به نقل از «ایسنا»

فواید روزه‌داری برای سلامت چیست؟

تاریخ انتشار: ۱۵ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۵۳۰۴۱

ایسنا/خراسان رضوی نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که روزه‌داری برای کنترل قند خون و کاهش وزن اضافی مفید و حتی ممکن است اثرات پیری را معکوس کند.

به‌نقل از ای‌بی‌سی، از محافل سلامتی گرفته تا فرایض مذهبی، روزه‌داری توسط افراد مختلف و به دلایل مختلف انجام می‌شود. در واقع یک نظرسنجی اخیر در ایالات‌ متحده نشان داد که ۱۰ درصد از آمریکایی‌ها می‌گویند درگیر نوعی رژیم روزه هستند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

روزه‌داری بیشتر از سایر شیوه‌های غذایی محبوب مانند گیاهخواری(سه درصد)، مدیترانه‌ای(پنج درصد) و کتو(هفت درصد) است.

فران اسمیت، نویسنده نشنال جئوگرافیک، گفت: به‌ نظر نمی‌رسد روزه‌داری متناوب یا محدود کردن غذا خوردن به تعداد ساعات معینی در روز ضرری داشته باشد.

وی اساس علمی روزه گرفتن را بررسی کرد.

اسمیت دریافت که دهه‌ها تحقیق مزایای روزه‌داری را نشان می‌دهد؛ برای کنترل قند خون، ارتقاء سلامت قلب، کاهش وزن اضافی، محافظت در برابر بیماری‌های مزمن و شاید به تاخیر انداختن زوال شناختی مفید حتی ممکن است به معکوس کردن اثرات پیری کمک کند.

وی اظهار کرد: روزه‌داری متناوب فرآیند سلولی به‌ نام اتوفاژی را ترویج می‌کند که یک روش عالی برای خودخواری است. سلول‌های شما بقایای خود را خود می‌بلعند و این فرآیند به سلول‌ها اجازه می‌دهد تا خود را با اجزای کاربردی پر کنند و عملکرد بسیار بهتری داشته باشند.

اسمیت تصریح کرد که این تحقیق، روزه‌داری طولانی مدت که می‌تواند باعث از دست دادن عضلات و مشکلات دیگر شود را شامل نمی‌شود.

اما فواصل کوتاه‌مدت بدون غذا می‌تواند به‌ طور تقریبی برای همه افراد مفید باشد؛ حتی کسانی که از نظر جسمی سبک زندگی دشواری دارند. نتایج تحقیقی نشان داد هنگامی که رژیم روزه‌داری به آتش‌نشانان سن‌دیگو که در فصل طاقت‌فرسا آتش‌سوزی کالیفرنیا کار می‌کردند، معرفی شد و آنان به‌خوبی واکنش نشان دادند.

اسمیت بیان کرد: هیچ مشکلی در عملکرد آنان وجود نداشت و در واقع رژیم غذایی همه نوع فوایدی را نشان داد. آنان به راستی بهبودهایی را در عملکرد قلب و سطح قند خود نشان دادند.

از حذف صبحانه روزانه گرفته تا تغییر الگوهای غذایی در هفته، محققان طیف گسترده‌ای از پروتکل‌های روزه‌داری را حتی روی خودشان آزمایش کرده‌اند.

نسبت ایده‌آلی برای میزان و زمان خوردن ممکن است وجود داشته باشد اما علم هنوز باید این نسبت را درک کند.

اسمیت اشاره کرد: یکی از چیزهای در واقع جالب برای من در گزارش این موضوع این است که چگونه بسیاری از دانشمندان در زمان پیری و با داشتن طول عمر روزه می‌گیرند. آنان با شواهد متقاعد شده‌اند.

نتیجه نهایی این تحقیق این است که بررسی کنید چه چیزی برای شما مناسب است.

 اسمیت نتیجه گرفت: هر پروتکل روزه‌داری بهتر از عدم وجود پروتکل روزه‌داری است.

وی در گزارش خود دریافت که محققی دیگر حتی رژیمی طراحی کرده است که بدن را فریب می‌دهد تا فکر کند روزه است.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: استانی علمی و آموزشی روزه داری استانی اجتماعی استانی اقتصادی استانی شهرستانها استانی فرهنگی و هنری نوروز 1402 استانی سیاسی استانی ورزشی كرمانشاه استانی اجتماعی استانی اقتصادی استانی شهرستانها استانی فرهنگی و هنری روزه داری

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۵۳۰۴۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

تامین ارز ۲۰ روزه شد

امتداد - با توجه به آخرین دستورالعمل ارزی که در سامانه جامع تجارت قرار گرفته است، مهلت واردکنندگان برای تامین ارز واردات پس از دریافت تخصیص وارداتی به ۲۰ روز محدود شده است.

به گزارش پایگاه خبری امتداد ،  اخیرا طی دستورالعملی در سامانه جامع تجارت به بازرگانان اعلام شده است که ظرف ۲۰ روز پس از تخصیص ارز واردات خود، فرصت دارند که برای تامین ارز اقدام کنند. در صورتی که در زمان تعیین شده این اقدام صورت نگیرد، ثبت سفارش انجام شده، باطل می‌شود.

متن این دستورالعمل جدید به شرح زیر است:

امکان مدیریت بهتر و سیگنال مثبت به بازار ارز با دستور العمل جدید

تا پیش از این واردکننده تا ۳۰ روز پس از تخصیص ارز فرصت داشت تا نسبت تامین ارز اقدام کند. بعضاً بانک مرکزی در این بازه زمانی نمی‌توانست تامین را انجام دهد و فرصت طولانی‌تر می‌شد. عده‌ای نیز صبر می‌کردند و از تفاوت قیمت نوسان‌گیری می‌کردند. به طور مثال وقتی اقدام به خرید می‌کردند که اختلاف نرخ دولتی و بازار آزاد به حداکثر میزان خود رسیده باشد.

به نظر می‌رسد که این اقدام برای کاهش فاصله زمانی تخصیص با تامین ارز کالاها انجام شده است و احتمالا می‌تواند جلوی سو استفاده‌های احتمالی را بگیرد. نکته دیگری که وجود دارد این است که معمولا فاصله بین تخصیص و تامین ارز به دلیل محدودیت‌های ارزی با کندی مواجه می‌شد.

اما با در نظر گرفتن دستورالعمل جدید می‌توان این احتمال را مطرح کرد که بانک مرکزی در این بازه زمانی مشکلی در تامین ارز وارداتی ندارد و به همین دلیل محدودیت حداکثر ۲۰ روزه برای تامین ارز در نظر گرفته شده است.

همچنین وقتی بازه ۲۰ روزه یک واردکننده می‌گذرد و نمی‌توان تامین ارز را انجام دهد، مجدد به صف تخصیص بازمی‌گردد. به این ترتیب می‌توان انتظار داشت که صف تامین کوتاه‌تر و قابل مدیریت تر شود.

به گزارش تسنیم، پس از ثبت سفارش کالا توسط صاحبان کالا و فعالان اقتصادی باید تخصیص ارز صادر شده از سوی دفاتر تخصصی وزارت صمت، جهاد کشاورزی و بهداشت، از سوی بانک مرکزی تایید شود. در مرحله بعد باید تامین ارز انجام شود که از طریق شبکه صرافی‌های بانکی انجام می‌شود.

 

برچسب ها :

این مطلب بدون برچسب می باشد.